3 Wskazówki jak trenować z głową

Wiele osób ma błędne przekonania o tym jak ćwiczyć, co więcej jak budować sylwetkę w oparciu o zdrowe odżywianie to już w ogóle czarna magia. Ludzie wolą iść na łatwiznę i pochodzić na siłownię parę miesięcy oraz naszpikować się sztucznymi suplementami. W taki sposób nie zbudujesz sylwetki, która będzie „wyglądać” i Ci służyć. Jak zatem ćwiczyć? Oczywiście z głową, nie idąc na łatwiznę!

1. POZNAJ TECHNIKĘ WYKONYWANIA ĆWICZEŃ

training-601214_640

Aby w życiu coś osiągnąć i nie ważne czy to w obszarze treningu, zarabiania pieniędzy, zdrowia, relacji międzyludzkich możesz osiągnąć to na dwa sposoby. Dzięki sile lub dzięki wiedzy. Jeśli wybierasz pierwszy sposób to być może osiągniesz zamierzone rezultaty po procesie prób i błędów i będzie to odległe w czasie i bardzo demotywujące lub poszukać i poznać wiedzę, dzięki której osiągniesz rezultaty, o których marzysz dużo szybciej i ominiesz wiele błędów i frustracji. Ważne, abyś poznał technikę wykonywania ćwiczeń, w tym celu są książki, materiały choćby na naszej stronie, ale możesz szukać wiedzy również gdzie indziej, wybór należy do Ciebie. Po poznaniu techniki wykonywania ćwiczeń, przyjdzie czas na praktykę i efekty jakich doznasz będą oszałamiające i przynajmniej nie zrobisz sobie krzywdy.

2. WYBIERZ NAJLEPSZY SPOSÓB DLA SIEBIE

runners-802904_640

Słowo trening wielu ludziom kojarzy się zupełnie inaczej. Jedni trenują na siłowni, podczas gdy drudzy trenują tylko i wyłącznie z własnym ciałem. To co chcę ci przekazać na łamach tego artykułu to, że najważniejszą rzeczą jaką musisz zrobić to wybrać idealny sposób dla Ciebie. Trening kalisteniczny różni się znacznie od kulturystyki, czas na efekty jak i same efekty są różne i musisz być ich świadom. Jak już dowiesz się, który sposób jest dla ciebie najlepszy po prostu zacznij to robić i przygotuj się na morderczą, trudną drogę, ale gra jest warta świeczki…

3. PROWADŹ ZDROWY TRYB ŻYCIA

jump-830428_640

Co to znaczy prowadzić zdrowy tryb życia? A no to, że żyjesz w zgodzie z naturą, uprawiasz sport i odżywiasz się jedzeniem, a nie „żarciem”, pijesz dużo wody oraz wysypiasz się każdej nocy. Podczas treningu sposób odżywiania nie zmienia się znacząco. Jako trener personalny nie polecam żadnych wymyślnych diet, jestem osobą, która stosuje w swoim życiu jak i radzi swoim kursantom, aby odżywiali się z głową i nie zmieniali diet tylko i wyłącznie po to, aby natychmiast otrzymać efekty, jest to bezsensu, gdyż takie działanie doprowadza potem tylko i wyłącznie do cofnięć się tych efektów po bardzo krótkim czasie. Jedyne co zmienia się w procesie odżywiania podczas treningu to ilość spożywanego pokarmu i odpowiednie rozplanowanie go w czasie, dopasowanie pokarmu do dni treningowych, zasady są wciąż te same i nie trzeba nosić ze sobą kalkulatora i wyliczać sobie kalorii i liczyć, że dzisiaj musisz zjeść pół ziemniaczka, cztery gramy groszku itd…

Po zastosowaniu się do tych wskazówek z łatwością wejdziesz na drogę pracy nad swoja sylwetką w sposób, który zagwarantuje Ci wspaniałe efekty i satysfakcję, natomiast potrzeba na to sporej ilości czasu, jesteś gotów zapłacić tę cenę?

Autor: Łukasz Kafel
 Źródło: Na podstawie szkolenia "Zdrowe i długie życie"

 

ZAPISZ SIĘ DO NASZEGO DARMOWEGO NEWSLETTERA I OTRZYMAJ 30 MINUTOWE SZKOLENIE WIDEO!

Dołącz do naszej darmowej subskrypcji, a otrzymasz darmowe nigdzie indziej nie dostępne 30 minutowe szkolenie online zdradzające ideę oraz misję SuccessLife…
Czekamy na Ciebie, nie przegap takiej okazji!
Zapisz się już teraz:

[newsletter_form]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.